Järjestämme tilauksesta erilaisia tanssikursseja ja esimerkiksi Balletonen, Bailatinon tai Dancejumpan harrastusryhmiä.
Balletone
Balletone®: harjoitusmuoto kaikille
Balletone® on “Mind-Body Fitness” laji ja yksi uusimmista tulokkaista ryhmäliikunta- ja pilatessaleille. Balletone® on energinen ja ainutlaatuinen yhdistelmä balettiin, pilatekseen ja joogaan perustuvista liikkeistä, joista on tehty moderni liikuntamuoto.
Balletone® perustuu liikkeisiin ja niiden aiheuttamiin tuntemuksiin. Monet muut kehoa muokkaavat tunnit perustuvat painojen ja muiden välineiden käyttöön sisältäen pakollisia pysähdyksiä ja taukoja lihasten palautumista
varten. Balletone® yhdistää liikkeet toisiinsa pysahtymättä, keskittyen samalla vartalon hallintaan sekä mielen ja kehon hyvinvointiin.
Balletone® käsite F.L.O.W.™ (Functional Linking Of movements Without stopping) yhdistää balettitanssijoiden käyttämiä harjoituksia liikejatkumoiksi, jotka kehittävät aerobisen kunnon lisäksi tasapainoa, ryhtiä, koordinaatiota ja notkeutta, samalla kiinteyttaen ja polttaen kaloreita. Balletonea® harrastaessa kaytat kolmea eri treeni-metodia: baletti harjoitteita, pilates-kasitteita ja venytys tekniikoita, joita tanssijat ovat kayttaneet vuosisatojen ajan saadakseen kiintean, vahvan ja notkean vartalon. Oletpa aloittelija tai tottunut kuntoilija, Balletone® haastaa kaikilla liikunnan tasoilla ilman painoja tai muita lisalaitteita.
o on tehokas ja helppo tanssitunti ilman paria eri vuosikymmenten parhaimpien hittien siivittämänä. Tunnin pääpaino on tehokkaassa liikkumisessa ja hyvässä musiikissa. Tunnin aikana palaa varmasti kaloreita tehokkaasti. Dancejumppa sopii yhtä hyvin vasta tanssiin tutustuville kuin tanssin parissa jo pidempään viihtyneille kuntoilijoille. Dancejumppa sopii kaikille, ikään, taitoon tai sukupuoleen katsomatta.
– tuo meidät lähemmäksi latinalais-amerikkalaista musiikkia ja tanssia. Kullakin tunnilla tanssitaan muutamaa eri tanssia koreografioita kehitellen: samba, cha-cha, reggaeton, rumba, tango, jive, ja merenque. Nautimme rytmikkäästä musiikista ja liikunnan ilosta. Latinotanssit sopivat myös kaikille, ikään, taitoon tai sukupuoleen katsomatta.
– Tunti koostuu alkulämmittelystä, jolla vartalo saadaan mahdollisimman vastaanottavaiseksi askelsarjojen tekemiseen, tanssiosuudesta sekä rauhallisesta sykkeen laskusta rumban tahtiin.
– Bailatino-tunneilla on aina hiukan eri tanssit tai koreografiat
sopii niin aloittelijoille kuin edistyneemmillekin liikkujille. Core-treenissä harjoitetaan keskivartalon syviä lihaksia monipuolisten mutta helppojen lihaskuntoliikkeiden avulla jumppa-patjalla. Näiden liikkeiden avulla kehitetään ryhtiä ja luodaan kehon hyvinvointia.
Tuntien pituudet ovat 50 minuuttia. Core-tunti kestää 30 minuuttia.
..................................................................................
Soita tai lähetä sähköpostia meille.
Heidi-Maria Panula
040-7450111
Artturi Seppänen
044-5920672
